Mastertraining mit Volker Knehr-Teil 1 "Der Bruchtest"

Hallo Mentalfreunde,
hier mein erster Bericht vom Mastertraining mit Volker. Wie tief die Veränderungsmöglichkeiten mit mentalen Techniken sind kann man nur schwer beschreiben. Die Wirkung nach innen ist für Außenstehende meistens nur über die Begeisterung nachvollziehbar. Eine weitere Möglichkeit eine spektakuläre Wirkung zu Erzeugen sind Übungen die ein Ergebnis sichtbar machen. Beim Bruchtest besteht die Aufgabe ein Holzbrett zu durchzuschlagen. Was einfach aussieht endet bei übermütigen Nachahmern oft mit Verstauchungen und Knochenbrüchen. Eine natürliche und automatisierte Reaktion ist das Abbremsen der Hand kurz vor dem Aufprall. Dies führt zu Misserfolg und erhöht die Verletzungsgefahr. Wenn man jedoch das Ziel mental hinter dem Brett visualisiert, dann bleibt die Schlaggeschwindigkeit hoch und das Brett kann durchschlagen werden. Natürlich gibt es Grenzen was die Holzart oder dicke des Brettes betrifft. Hier die Normen aus dem Kampfsport:

Weichholz (Fichte..) immer die Seite der Maserung wählen, Holzstärke
Kindern (ab 12 Jahre) 0,8 cm,
Frauen 1,8 cm
Herren 2,8 cm.

Konzentration, Mut und Zielvisualisierung - eine tolle Übung und eine starke Erfahrung.

Spieltag: Koprivnica : Hypo NÖ (30:31) letzte Spielminute

Liebe Sportfreunde,
hier nun mein kurzer Bericht vom Spieltag. Um 08.30 Uhr aufstehen, um 09.00 Uhr gemeinsames Frühstück. Hier ist eine professionelle Zeitdisziplin zu beobachten. Bei keinem Termin kam auch nur eine Athletin zu spät. Um 10.00 Uhr war die Spielerbesprechung. Der Gegner Koprivnica wurde vorgestellt. Die Vorzüge einzelner Schlüsselspieler wurden genau beschrieben. Die Torfrauen wurden über die Lieblingsecken der Siebenmeterwerferinnen unterrichtet. Ein Video vom letzten Spiel mit Schlüsselszenen wurde gezeigt. Trotz der vielen Nationalitäten und der Sprachschwierigkeiten versuchte der Trainer sicherzustellen, dass die Spielerinnen ihre Aufgabe verstanden. Das Spiel war sehr spannend, ich denke Spielberichte kann man auch auf anderen Homepages nachlesen z.B. direkt auf der Homepage von Hypo NÖ. Nur so viel: Sehr spannend, ein Hexenkessel in den letzten Minuten und das Spiel stand auf der Kippe. Hypo NÖ konnte nach dem Ausgleich zum 28:28 wieder in Führung gehen und danach stets ein Tor Vorsprung zum Sieg halten. Endstand 30:31 - Auswärtssieg. Ein Video von der Hektik der letzten Minute habe ich beigefügt. Unmittelbar nach dem Spiel ging es in den Bus und ab in die Heimat. Unterwegs hatte man auf einem Rastplatz noch Zeit um mit den Fans zu plaudern. Um 22:30 Uhr kamen wir in der Südstadt an. ,Ich habe den Ablauf bei einem Auswärtsspiel gut kennengelernt und einige Ideen für meine Arbeit mit den Spielerinnen bekommen. Nächste Woche bin ich beim Mastertraining (...mit Scherbenlauf und Stangenverbiegen) in Deutschland bei meinem Freund Volker Knehr (Mentalcoach)

Trainingstag Hypo NÖ in Kroatien

Hallo Freunde, hier einige Infos von Kroatien. Um 08.00 Uhr ging es los nach Koprivnica. Nach 6 Stunden fahrt kamen wir um 14.00 Uhr im Hotel an. Gemeinsames Mittagessen, danach ein kurzer Spaziergang mit der Mannschaft und dann war Ruhezeit. Um 17.00 Uhr war das Training in der neuen Halle angesetzt. Dort gab es für mich die erste Überraschung. Nach kurzem Aufwärmen wurde Fußball gespielt. Die Damen waren mit enormen Einsatz dabei und hatten viel Spaß - dies war wohl auch der Zweck der Übung. Es folgte ein kurzes Wurftraining und nach 45 Minuten gab der Trainer Andras Nemeth (HUN) die Anweisung "Auslaufen und Stretching". Um 18.00 Uhr traf Gunnar Prokop (Manager) ein und sprach kurz zur Mannschaft. Um 19.00 Uhr war Abendessen und nach einem kurzen Spaziergang Abendruhe. Mehr im nächsten Posting.

Peter Solc bald Mentalcoach bei Hypo NÖ?

Hallo Freunde,

gestern hatte ich ein Gespräch mit den Trainern der Damenhandballmannschaft HYPO NÖ zum Thema mentale Mannschaftsbetreuung bei den Spielen der Champions League.

Am Abend gab auch Gunnar Prokop sein OK. Wenn alles klappt, dann bin ich nächste Woche schon in Kroation dabei. Koprivnica - Hypo NÖ, Samstag 07.02.2009, 15:15 Uhr.

Daumen halten, mehr demnächst hier im Blog...

Willkommen

Herzlich Willkommen auf meinem Blog.
Ich werde hier zeitnah meine Erfahrungen bei der Betreuung von Spitzensportlern online stellen. Zusätzlich plane ich Tipps und Tricks rund um das Thema "Spitzenleistungen entstehen im Kopf".
Ich freue mich auf regen Austausch.
Peter Solc